%20(1).png)
Tubuh manusia sangat membutuhkan asupan nutrisi dan protein agar dapat bergerak dan melakukan berbagai aktivitas . Salah satu cara untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar adalah dengan mengonsumsi susu .
Susu memiliki manfaat yang sangat banyak.Susu dapat membuat tubuh kita menjadi kuat dan tidak mudah mengalami penyakit . Agar kita mendapatkan manfaat terbaik dari susu , maka waktu terbaik untuk mengonsumsinya adalah pada pagi hari . Selain itu membiasakan diri untuk minum susu sebelum tidur juga tidak kalah penting . Dengan meminum susu maka tubuh kita akan mendapatkan banyak manfaat . Tetap semangat dan kuat .
Banyak orang yang tidak menyadari bahwa susu adalah hal yang sangat penting . Dengan meminum susu maka kita akan mendapatkan kandungan - kandungan yang baik untuk tubuh seperti gizi , vitamin , mineral , protein , hingga kalsium .
Kandungan - kandungan tersebut yang terdapat susu akan memberikan perkembangan pada tubuh , pertumbuhan dan dapat membuat tulang menjadi padat . Selain itu susu juga dapat meningkatkan metabolisme dan pencernaan pada tubuh .
Berikut ini manfaat - manfaat susu untuk kesehatan tubuh
1.Menjaga Kesehatan Tulang Dan Gigi
Manfaat susu yang pertama adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi . Ternyata susu dapat meningkatkan kesehatan pada tulang dan gigi . Hal ini dikarenakan salah satu kandungan yang ada pada susu yaitu adanya kalsium . Kandungan kalsium adalah sumber zat yang berfungsi untuk perkembangan tulang dan gigi .
Anak - anak yang rutin meminum susu di pagi dan malam hari akan mendapatkan dampak yang baik . Susu dapat menstablilkan perkembangan dan pertumbuhan tulang dan sekaligus dapat memadatkannya
Meminum susu secara rutin juga dapat mencegah gigi berlubang dan dapat menjaga kesehatan gigi dan sekaligus dapat mengkuatkannya . Orang dewasa yang secara rutin meminum susu juga akan mendapatkan manfaat lho . Yaitu susu dapat menajaga ketahanan pada tulang orang dewasa.
2.Dapat Memulihkan Otot
Manfaat yang kedua adalah susu dapat memulihkan otot . Hal ini dapat terjadi karena kandungan protein yang ada pada susu membantu memulihkan keadaan otot seperti semula .
3.Dapat Menjaga Berat Badan
Susu memiliki kandungan protein dan kalori . Susu sangat cocok diminum untuk orang yang sedang melakukan program diet atau sedang menjaga berat badan . Susu memiliki kandungan kalori , hal ini akan membuat perut anda merasa kenyang , sehingga anda tidak perlu makan terlalu banyak .
4.Meningkatkan Kualitas Tidur
Meminum susu sebelum tidur dapat membuat anda memiliki kualitas tidur yang baik . Anda akan tidur dengan nyenyak setelah minum susu pada saat sebelum tidur . Jika ingin memiliki tubuh yang sehat , kamu membutuhkan waktu istirahahat ddan tidur yang cukup .
Hal ini karena adanya kandungan asam amino triptofan yang dapat membantu kelancaran produksi hormon serotonin dan melatonin .
Susu memiliki segudang manfaat , Dengan rutin meminum susu kita dapat mencegah terjadinya osteoporosis , dan mampu memenuhi kebutuhan vitamin D yang dapat mempercepat penyerapan kalsium di dalam tubuh . Hormon serotonin dan melatonin adalah hormon yang bersifat sebagai pembangun mood positif yang dapat mencegah depresi .
5 .Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat susu selanjutnya adalah susu dapat menjaga kesehatan jantung . Susu memiliki kandungan kalium yang berperan membantu mengurangi atau menurunkan kadar tekanan darah , hal ini akan sangat baik untuk kesehatan jantung .Selain itu , Susu juga dapat membantu mengurangi dan menurunkan risiko terjadinya penyakit Kardiovaskular .
Untuk menjaga kesehatan jantung,ada susu khusus yang harus diminum.Susu tersebut adalah susu yang berjenis rendah lemak atau memiliki kadar lemak yang rendah . Susu memiliki sifat menetralisir , hal ini biasanya untuk menetralisir lapisan perut dan kerongkongan . Dengan meminum susu secara rutin setiap pagi dan malam hari maka akan membuat tubuh menjadi sehat dan dapat mengecilkan risiko - risiko terjadinya penyakit .