%20(1).png)
Bergadang adalah tidur hingga larut malam . Biasanya seseorang bergadang hingga larut malam karena sedang mengerjakan suatu pekerjaan atau bahkan bermain games hingga larut malam . Bergadang merupakan kebiasaan buruk yang sangat tidak di sarankan.Karena dapat menimbulkan dampak - dampak negatif pada tubuh .
Jika seseorang bergadang tidur hingga larut malam , maka sudah dipastikan waktu untuk beristirahat terpangkas , dengan begitu tubuh tidak dapat beristirahat dan tubuh kekurangan waktu tidur . Waktu tidur yang cukup adalah sekitar 7 - 9 setiap hari . Jika kamu bergadang tidur hingga larut malam dengan waktu tidur hanya 3 - 4 jam saja maka tubuhmu akan mengalami beberapa hal dibawah ini .
1 . Kesulitan Berkonsentrasi
Bergadang sangat berbahaya bagi tubuh jika dilakukan terlalu sering atau bahkan setiap hari . Salah satu dampak yang akan kamu rasakan adalah kamu akan kesulitan untuk berkonsentrasi dalam mengerjakan sesuatu . Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan organ - organ pada tubuh dipaksa untuk bekerja dengan ekstra , maka hal ini dapat menurunkan kerja organ - organ pada tubuh , waktu yang seharusnya digunakan untuk beristirahat apabila digunakan untuk bergadang , tetap terjaga hingga larut malam , maka tubuh akan menjadi lemah.Hal inilah yang akan membuat kamu kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi nantinya .
Selain dapat menurunkan konsentrasi , kebiasaan bergadang dapat membuat daya ingat kamu menurun . Kamu jadi kesulitan untuk belajar dan berfikir , daya ingatmu akan menurun dan sangat sulit untuk mengingat sesuatu . Tentunya hal ini sangat disayangkan,kebiasaan bergadang masih sering dianggap sepele . Jika kamu bergadang dan tidur hanya 4 jam saja , kemudian bangun dan tiba - tiba tubuhmu akan merasa lemah dan tidak berdaya . Kamu sebaiknya istirahat dan tidur yang cukup.
2.Dapat Menurunkan Produksi Hormon
Dampak selanjutnya yang akan kamu alami apabila keseringan bergadang adalah produksi hormon pada tubuh kamu akan menurun . Produksi hormon pada tubuh yang akan mengalami penurunan adalah hormon untuk pertumbuhan dan hormon testosteron .
Khusus untuk laki - laki , jika keseringan melakukan kebiasaan bergadang maka produksi hormon testosteron pada tubuhmu akan mengalami penurunan akibatnya dapat memicu timbulnya lemak , dapat mengurangi massa otot , dan dapat merapuhkan tulang hingga membuat tubuh menjadi mudah lelah .
3.Menimbulkan Penyakit
Dampak buruk dari kebiasaan bergadang sangatlah berbahaya , jika dilakukan terlalu sering maka dapat memicu timbulnya penyakit - penyakit serius bagi tubuh kamu .Penyakit serius yang akan alami adalah tekanan darah tinggi , gagal jantung , serangan jantung , diabetes hingga dapat menyebabkan stroke .
Jika hasil dari kebiasaan bergadang adalah dapat memicu dan menimbulkan penyakit - penyakit yang serius . Maka kebiasaan bergadang sudah tidak bisa di sepelekan lagi .
Kamu tentunya mengetahui dampak langsung yang akan dirasakan apabila terlalu sering bergadang , tubuhmu akan lemah , karena organ - organ tubuhmu sudah kehabisan tenaga untuk bekerja .
4.Tubuh Menjadi Lemah dan Mengantuk
Jika kamu bergadang dan tidur hingga larut malam , dan tidur hanya beberapa jam saja . Maka kamu akan kekurangan waktu tidur , pada saat tubuhmu kurang tidur dan istirahat maka ketika bangun kamu akan merasa sangat lemah dan lemas , badan pegal - pegal , terasa seperti orang yang sedang sakit,kepala terasa pusing dan hangat , dan dada terasa seperti ditekan .Belum lagi kamu sering menguap karena menahan rasa kantuk yang tidak bisa di tahan . Sebenarnya semua itu adalah sinyal untuk tubuh agar beristirahat . Jika dipaksa untuk lanjut menjalankan aktivitas maka tidak akan maksimal .
Apalagi jika kamu membawa kendaraan pada saat pergi atau pulang kerja dalam keadaan yang mengantuk , tentu bukanlah sesuatu yang disarankan , kamu bisa saja tiba -tiba tertidur , dan akibatnya kamu bisa mengalami kecelakaan . Jadi , jangan pernah menyepelakan dampak dari bergadang dan kurang tidur ya . Serta tidurlah yang cukup 7 - 9 Jam per hari . Hal ini akan memberikan dampak yang baik pada tubuh .